ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ
по Мантек Чиа
С ЭЛЕМЕНТАМИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ
Подготовка к выполнению ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ
А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.
Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход ото рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.
В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука.
Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.
Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.
Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды.
Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразу после еды.
Е. Выберите тихое место и отключите телефон.
Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.
Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.
ПОЗА И ВЫПОЛНЕНИЕ ЗВУКОВ
А. Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.
Б. Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.
В. Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную клетку, пусть она опустится.
Г. Глаза должны быть открыты.
Д. Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы и можете приступать к выполнению упражнений.
1. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ
Парный орган: толстая кишка.
Стихия: металл.
Время года: осень — сухость.
Звук: ССССССС…
Цвет: белый. Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук.
Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа.
Вкус: острый.
Поза и техника выполнения
Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх.
Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.
Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС…”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.
Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие.
Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Психологическое моделирование и трансформации негативной энергии заключается в том, что после выполнения упражнения необходимо, сохраняя все ощущения от проделанного, сесть выпрямившись, и перемещая взгляд слева направо через среднее положение согласно таблице, произносить (можно про себя):
Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
ГРУСТЬ | ОТПУСКАНИЕ | 7 |
ПЕЧАЛЬ | БЛАГОРОДСТВО | 7 |
ТОСКА | МУЖЕСТВО | 7 |
Произнесённые эмоции нужно сопровождать их общими ощущениями. Допускается применение и других пар эмоций для собственной коррекционной работы.
2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК
Парный орган: мочевой пузырь. Стихия: вода. Время года: зима.
Звук: Byyyyy…(wooooooo). Цвет: черный или темно-синий.
Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь.
Органы чувств и чувства: слух, уши, кости. Вкус: соленый.
Поза и техника выполнения
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
СТРАХ | БДИТЕЛЬНОСТЬ | 11 |
СТРАХ | СПОКОЙСТВИЕ | 11 |
3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Парный орган: желчный пузырь. Стихия: дерево. Время года: весна.
Звук: ШШШШШ… Цвет: зеленый.
Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра.
Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза. Вкус: кислый.
Печень доминирует весной. Дерево — ее стихия, зеленый — ее цвет.
Поза и техника выполнения
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
ГНЕВ | ДОБРОТА | 11 |
АГРЕССИЯ | СТРЕМЛЕНИЕ К САМОРАЗВИТИЮ | 11 |
4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА
Парный орган: тонкий кишечник. Стихия: огонь. Время года: лето.
Звук: ХХХАААААА…
Цвет: красный.
Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук.
Орган чувств и его деятельность: язык, речь.
Вкус: горький.
Поза и техника выполнения
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
НЕТЕРПЕЛИВОСТЬ | ИСКРЕННОСТЬ | 6 |
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ | ДУХОВНОСТЬ | 6 |
ПОСПЕШНОСТЬ | РАДОСТЬ | 6 |
ЖЕСТОКОСТЬ | СИЯНИЕ, СВЕТ | 6 |
5. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ
Селезенка — поджелудочная железа. Парный орган: желудок. Стихия-земля.
Время года: бабье лето. Звук: ХХХУУУУУУУ… Цвет: желтый. Вкус: нейтральный.
Поза и техника выполнения
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
БЕСПОКОЙСТВО | ЧЕСТНОСТЬ | 7 |
ЖАЛОСТЬ | СОСТРАДАНИЕ | 7 |
СОЖАЛЕНИЕ | СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ | 7 |
6. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ
В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела. Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и легкие, — горячий. Средняя часть — печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка — теплая. Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, — прохладный.
Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт.
У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества.
Поза и техника выполнения
Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогревателя можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.