Медитативная техника «Внутренняя улыбка»
Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка любви, радости, доброты и спокойствия всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему.
Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренняя Внутренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять.
Улыбаясь своим органам, вы позволяете им преображаться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими.
Внутренняя Улыбка является наиболее мощной энергией личной силы.
- Посылайте Улыбку органам сверху вниз по передней линии тела
1.1. Расслабьте глаза… челюсти… лоб.
Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное.
Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах.
1.2. Затем позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями.
Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам.
Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает все ваше лицо.
Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ.
Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка.
Коснитесь языком верхней десны и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. (Это соединит два главных энергетических канала — Управляющий и Функциональный).
Переместите улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения.
1.3. Улыбка проникает в вашу шею и горло.
Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение.
Улыбнитесь передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы.
1.4. Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
1.5. Позвольте энергии Улыбки переместиться ниже — к тимусу — месту любви, огня, месту исцеляющей энергии.
Улыбнитесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож на бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат теплой энергии, которая течет затем к сердцу.
1.6. Позвольте улыбающейся энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди.
Почувствуйте сердце как постепенно распускающийся бутон.
Пошлите благоухающую теплую энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы.
Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
1.7. Переместите Улыбку и радостную энергию от сердца к легким. Улыбнитесь каждой клеточке вашего легкого.
Поблагодарите ваши легкие за их прекрасную работу.
Почувствуйте, что легкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии.
Улыбнитесь вглубь легких — и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца.
Позвольте улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
1.8. Улыбнитесь своей печени. Поблагодарите ее за изумительное участие в важных жизненных процессах.
Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной.
Улыбнитесь снова и пошлите Улыбку внутрь печени.
Постарайтесь увидеть. Улыбаясь, ушлите из печени раздражение и горячий нрав, и поместите там доброту, радость, любовь, сострадание.
Когда печень наполнится ими, она потечет к почкам и надпочечникам.
1.9. Переместите улыбающуюся энергию в ваши почки.
Поблагодарите их за работу. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми.
Улыбнитесь вашим надпочечникам. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии.
Улыбнитесь снова, пусть Улыбка проникнет внутрь почек. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнитесь им, и все страхи, накопившиеся в почках, исчезают не возвращаясь.
Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезенке.
1.10. Улыбнитесь вашей поджелудочной железе и селезенке.
Поблагодарите их за важную работу.
Улыбнитесь еще раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство.
Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство.
Улыбка добродетели желудка — честности — заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
1.11. Опустите улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости.
Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии — основной энергии жизни.
Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы.
1.12. Вернитесь к своим глазам.
Улыбнитесь всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли у них напряжения.
Улыбайтесь до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
- Улыбайтесь пищеварительной системе сверху вниз — по срединной линии
2.1. Почувствуйте еще большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах.
Позвольте ей стечь вниз по пищеводу в желудок.
Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи.
Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность.
Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
2.2. Улыбнитесь тонкому кишечнику — двенадцатиперстной и тонкой кишке. Поблагодарите их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
2.3. Улыбнитесь толстому кишечнику. Поблагодарите его за выведение отходов и за то, что она дает вам ощущение чистоты, свежести и открытости.
Улыбнитесь ему, почувствуйте, как он становится теплым, чистым, удовлетворенным и спокойным.
- Улыбнитесь позвоночнику сверху вниз — по задней линии
3.1. Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах.
3.2. Пошлите Улыбку глазами внутрь тела; соберите энергию Улыбки в области между бровями.
Внутренним зрением направьте свою Улыбку вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает.
Направьте Улыбку глазами в третий желудочек. Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг.
Улыбнитесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка.
Улыбнитесь шишковидной железе.
3.3. Направьте внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу.
Затем перемещайтесь вниз к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа.
Перемещайте свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска.
Считайте каждый позвонок и диск, которым вы улыбнулись. Почувствуйте, что ваш спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным.
Почувствуйте, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше.
3.4. Вернитесь к своим глазам и пошлите Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все ваше тело чувствует огромное расслабление.
- Улыбнитесь сверху вниз всем линиям вашего тела
Снова начните с глаз.
Направьте взгляд своей Внутренней Улыбки и улыбнитесь вниз по передней линии тела.
Последуйте за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела.
Теперь вы можете улыбаться сверху вниз всем трем линиям одновременно, всем органам и позвоночнику.
Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад — водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его.
- Запасание энергии Улыбки в области пупка
Для того чтобы собрать воедино возросшую энергию Улыбки, мысленно переместите энергию к области пупка, мысленно закручивая ее в спираль.
Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела.